腰痛的居家运动
腰痛是以背部急性或慢性疼痛为代表的一组症候群或症状综合征。 腰椎间盘突出是腰痛常见原因之一。表现为腰部疼痛、酸胀，甚至放射至下肢。腰痛时，如果做往前弯腰会更加疼痛，而在躯干稍微后仰的时候更加舒适。可能是腰椎间盘突出导致的，应注意避免各种弯腰的动作。
查看全文 防跌倒、坠床请注意
根据央视报道我国每年有4000万65岁以上的老人发生跌倒。轻者致皮肉伤，重者导致骨折。因此预防跌倒，刻不容缓。
丨如何预防跌倒
查看全文肩袖损伤术后康复
肩袖损伤是导致肩关节疼痛和功能丧失的重要病理因素。肩袖撕裂发生的原因包括创伤、退行性病变和反复的轻微损伤。肩袖修复是手术医生常用的干预方式，以达到改善患者功能、减轻疼痛的目的。
查看全文肩周炎的早期症状是什么
现在，由于不熟悉肩周炎的症状，耽误了对疾病的治疗。很多到医院就诊的肩周炎患者病情已经很严重。
1、怕冷：病人肩膀怕冷，冷风吹到就会感到肩膀又凉又痛，很不舒服。
膝关节半月板损伤的护理
半月板损伤的临床表现：为了帮助诊断，还可作膝关节造影，可用碘油或空气造影。一般在急性期需要休息，局部用石膏托固定或用厚棉垫自大腿中部至小腿中部加压包扎以制动并止痛。积液多者作关节穿刺。待急性期过去再进一步明确诊断。一般须休息三周左右，轻度边缘性撕裂通过休息可痊愈。晚期半月板撕裂的治疗方法是手术切除。半月板受伤后急性期的症状是：膝关节疼痛，局部肿胀，功能丧失，浮髌试验阳性等。晚期出现股四头肌萎缩，内侧尤明显，还表现有膝关节不稳、无力、“打软腿”，以及关节交锁，有时在关节活动时有弹响。
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