这些骨质疏松的科普知识，你一定要了解!
骨质疏松（osteoporosis，OP）是一种以骨量低下、骨微结构损坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病。
吃哪些食物对骨质疏松有好处？
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吃什么食物对骨质疏松症有好处呢？
【骨科了解】为什么现在越来越多的年轻人患上骨质疏松？
新加坡国大医学研究生院近日对外公布的最新研究指出，中国老人普遍缺少维生素D，带来诸多健康隐患。人体约90%的维生素D来自晒太阳时自身皮肤合成，因此可以说中国老人很缺阳光，我们应该抓住时机，好好享用阳光这剂“天然补药”。
骨质疏松症
据中国疾控中心发布的数据显示，我国是全球骨质疏松患者多的国家，2015年中国骨质疏松症总患病率为12.4%，总人数已超过1.6亿。专家预测，到2020年，我国骨质疏松和低骨量患者人数将增加至 2.8 亿。近年来骨质疏松患病人群有年轻化的趋势。骨折是骨质疏松严重的后果。一旦骨质疏松就很难逆转，那么该如何预防病情进一步发展？
查看全文术前术后科学补钙与骨质疏松的防治
骨质疏松：“沉默”的流行病
要重视：全国2亿人骨量减少 9000万骨质疏松症
关乎每个人：50岁以上 女性21% 男14% 60岁以上 女49% 男23%
后果很严重：骨折，尤其是老年髋部骨折，一年内死亡率20%，致残率50%，造成严重的个人和家庭负担。
但是 中国人钙摄入平均值仅400mg/天
食补优于钙片（食补不存在过量的问题，前提条件是饮食没问题）
推荐 4 大样高钙食物：牛奶/酸奶/奶酪等奶制品、绿叶蔬菜、豆制品、坚果
