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骨盆前倾真的会导致腰痛吗?

如何定义骨盆前倾?

在相关研究中,Palpation Meter常被用于测量骨盆倾斜的角度。测量时,一端置于髂前上棘(ASIS),另一端则对准髂后上棘(PSIS)。通过连接这两点的连线,研究者可以观察骨盆相对于水平面的倾斜程度。如果ASIS低于PSIS,则表明骨盆前倾;反之,若ASIS高于PSIS,则为骨盆后倾。这种测量方法通常应用于静态站姿状态下,以获取准确的骨盆倾斜数据。

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腰背肌功能练习,坚持做,可远离腰痛!

随着生活方式和工作方式的改变,腰背部疼痛、不适的人越来越多,在日常生活中坚持进行适当的腰背部功能练习,可以有效缓解腰部的疼痛、酸胀及不适,包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等适合保守治疗的患者。

02,腰痛的人为何越来越多?

下腰痛是伏案工作者或者长期弯腰的人(会计、白领、学生、IT业、记者、司机、裁缝、电焊工人)在骨科门诊最常见的主诉,多数是由工作、生活姿势不正确,形成的退行性腰椎生物力学改变引起的。不正确姿势有:在沙发睡觉,头枕在扶手上;蜷在沙发上看电视;低头看手机微信腾讯打游戏时间过长;伏案工作电脑太低,书本太低等。

 

03,如何锻炼腰背肌?

最简单的腰背肌锻炼方法包括小燕飞和五点支撑法两种,下面就重点介绍一下这两种方法。

小燕飞法:

 

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