要做关节置换手术，术前在家先把这几件事准备好

很多中老年朋友膝盖或髋关节疼了很多年，走路费劲、上下楼打软，医生评估后建议做关节置换。一听说要“开刀换关节”，心里难免打鼓。其实手术能不能顺利恢复，很大一部分功夫在术前准备上。下面这几件事，在家就能提前做好，心里有底，人也不慌。

一、身体先调到一个稳妥的状态

术前这段时间，最要紧的是把自己的身体基础稳住。平时有高血压、糖尿病的，要配合主管医生把血压、血糖控制在相对平稳的范围，不要自己随便停药，也不要偷偷加量，怎么调药都听医生安排。抽烟喝酒的朋友，术前这段时间最好把烟戒掉、酒停一停，因为烟酒会影响伤口愈合，也会增加肺部出问题的机会。

身上如果有没处理好的小毛病，也要趁术前主动跟医生说清楚，比如反复牙疼、牙龈发炎、尿路感染、皮肤长疖子之类，这些潜在的感染灶要先处理掉，不然细菌顺着血液跑到手术部位，会带来麻烦。

术前还可以跟着医护人员学两件锻炼：一个是深呼吸、有效咳嗽，练一练怎么把痰咳出来，预防术后肺部不适；另一个是股四头肌的收缩练习，就是大腿前侧肌肉绷紧再放松，把腿部肌肉先养壮一点，术后下地更有劲。心肺方面的评估检查也要一项项配合完成，具体以主管医生的安排为准。

图1  术前坐床边练习直腿抬高锻炼大腿力量

二、家里的物品和陪护，提前一样样备齐

身体准备好了，家里的环境也要提前收拾顺溜。助行器或者拐杖可以先准备好、调好高度，别等出院回家了才现找。鞋子要选防滑、包脚、鞋底软的，避免拖鞋打滑。家里的床和椅子如果太高或太低，可以适当调整，让术后起身更省力。

衣服尽量准备宽松、容易穿脱的，套头的、紧身的先放一边。家属陪护也要提前安排好谁来照顾，术后头几天吃饭、上厕所、起身都需要人搭把手，家里人心里先有个分工，到时候不至于手忙脚乱。卫生间里的防滑垫、扶手这些安全措施，也可以趁这几天检查一遍。

图2  提前备好助行器防滑鞋并整理好居家过道

三、心里别自己吓自己

不少人术前晚上翻来覆去睡不着，都是被自己脑子里的想象吓住的。其实可以趁术前这段时间，向主管医生问清楚手术大概怎么做、术后头几天会有什么感觉、疼痛怎么缓解、康复大概是什么节奏。知道了“会发生什么”，害怕就少了一大半。

术后伤口有些疼痛、酸胀是正常过程，医生和护士会有办法帮着缓解，不用一疼就慌。康复也是循序渐进的，不是第二天就能满街走。每个人的身体底子不一样，恢复快慢也有差别，一切按主管医生的术前安排和术后医嘱执行就好，不用跟别人比进度。

图3  放宽心安心休息家人在旁陪伴

术前准备做得越踏实，术后恢复就越顺当，放宽心，跟着医生的节奏一步步来。

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