肩关节疼痛的原因--肩袖损伤
中老年的肩关节疼痛，很多患者甚至医生都认为是"肩周炎"，其实肩周炎的发病率很低，肩袖损伤才是中老年肩关节疼痛的主要原因！
简单列举下面几个肩关节疼痛误区，你有吗？
肩关节运动损伤
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肩关节的运动性损伤在日常的体育和健身活动中非常多见，也严重影响了人们的生活质量。但肩关节的运动性损伤往往会被人误认为肩周炎、颈椎病或肌肉疲劳过度而忽视，有时也因为损伤的症状难以表述而不愿就诊，因此，了解肩关节损伤的相关知识，对防止损伤，更好地进行体育健身活动，以及治疗已有的损伤都是非常有益的。
详细正确认识肩部疾病
我们在日常生活中常遇到一些人因肩关节疼痛不适，抬不起肩膀而感到痛苦。有的当肩抬到一定角度就出现明显疼痛，手臂不能举过头顶。疼痛严重时，甚至止痛药也不管用，睡觉时常被痛醒，手不知怎样放才好，生活质量明显下降。时间长了，肩部肌肉出现萎缩，肩关节发生僵硬，肩关节活动受限越来越明显，连基本的日常生活，包括穿衣，梳头，提物都不行，有的还因为疼痛难忍而造成严重的精神负担。
详细医学科普｜全面聊聊“滑膜炎”
滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎症。滑囊是结缔组织中的囊状间隙，是由内皮细胞组成的封闭性囊，内壁为滑膜，有少许滑液。少数与关节相通，位于关节附近的骨突与肌腱或肌肉、皮肤之间。凡摩擦力或压力较大的地方，都可有滑囊存在。许多关节的病变都可以引起该病。
详细步行的科普知识
根据科学研究，快走是最好的养生手段，甚至胜过跑步，每天快走30分钟，胜过跑步一个多小时，尤其适合老年人施行，可以延缓衰老，还有助于晚上安眠，有一定的安神作用 ,而且加速血液循环,可以治疗脂肪肝,可根据自己的体能来确定步行的速度，以每分钟100-120步左右的速度来步行，心跳保持约120／分为宜，每日只要30分钟，每天累积5000步
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