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“O”型腿的矫正方法

“O”型腿的矫正方法具体如下:
(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做 20~3O次。
(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。
(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。

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O型腿的矫正与预防

“O”型腿的矫正方法具体如下:
(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动,做 20~3O次。
(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20~30次。
(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。

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膝内翻与膝外翻

膝内翻和膝外翻系指双下肢自然伸直或站立,两内踝(膝)相碰,而两膝(内踝)不能靠拢者,为较常见的下肢畸形。好发于儿童和青少年。膝内翻又称弓形腿,俗称“罗圈腿”,双腿内翻者又称O形腿,单下肢腿内翻者,称为D形腿。膝外翻又称碰膝症,俗称“外八字腿”,双下肢外翻者,又称“X”形腿,单下肢外翻者,称为“K”形腿。发病率地区差异性较大,一般而言,寒冷地区高于温热地区。 

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