关于骨质疏松的基本知识了解【另附自测表】
1. 什么是骨质疏松?
骨质疏松症是一种全身代谢性骨病,以骨量减少、骨微观结构退化为特征,就像树木腐朽一样,骨头强度下降,骨头“变脆”,容易发生骨折。
大雪时节,进入了冬季寒冷的时候,这个时间段该如何养生呢?
大雪节气到了,意味着进入了冬季最冷的时候,这个时间段该如何养生呢?大雪时节,预防寒冷、护住阳气是非常必要的。
膝关节软骨已退化，避免手术你要这么做
膝关节疼!膝关节痛!说起膝关节，说起关节软骨，你真正了解吗?
1、膝关节软骨是什么?
膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是人体最大、构造最复杂，损伤机会最多的关节。
如何预防骨质疏松？
一、合理膳食
1、充足的钙质，牛奶和酸奶中有丰富的钙。多食用高钙的食物，如豆腐、海带、虾皮、黄豆等。
2、维生素的摄入：维生素D可促进钙的吸收和矿化，应多吃富含维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、乳制品。
查看全文受伤了，冷敷还是热敷？你敷对了吗？
膝盖疼痛怎么办?冰敷一下。
脚踝崴了怎么办?冰敷一下。
小腿肿了怎么办?冰敷一下。
