膝关节

【健康科普】膝关节使用说明书

很多人上下楼、久坐或久蹲后起立,都会感觉到膝关节疼痛。在医院骨科门诊,大多50岁以上的,都是膝盖毛病。还常有二三十岁的人,年纪轻轻就膝盖疼了,这是为什么呢?其实,人体本身就是一个复杂的机器,和机器一样,每个器官、部位都有最初的设计使用寿命。如果,你的膝盖过早地出现疼痛情况,那么很显然你没有按照使用说明书来使用膝盖!

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膝关节疼痛的十大原因

1.脂肪垫劳损

脂肪垫充填于膝关节前部的间隙,有加强稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症,与髌韧带发生粘连,从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛,完全伸直时疼痛加重,但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。治疗以保守治疗为主,配合理疗及口服药物。

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跑步是伤害关节还是保护关节呢?

生命在于运动,跑步这项运动是人们最喜爱、最常见的一种运动。人们之所以喜爱跑步这项运动不仅由于这项运动简单,还由于跑步锻炼给人们的健康带来的好处也是很多。

 

跑步锻炼不仅有利于减肥、可以降低胆固醇水平从而预防动脉硬化、还可以增强免疫系统机能从而预防各类疾病,跑步还可以有效对抗抑郁、减少压力、改善我们的情绪。由于跑步给人们的健康带来的益处很大,而且又简单易行,所以很受人们的喜爱。

 

1,伤膝OR护膝?

但是,关于跑步是伤害膝关节还是保护膝关节的讨论一直没有结论。国际上久负盛名的医学期刊《美国骨科与运动物理治疗杂志》(Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy)在2017年6月这一期上似乎给出了结论。

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