骨科知识

膝盖，简直是运动损伤重灾区，分分钟感觉在中箭……

为什么你的膝盖如此脆弱，受伤的总是它？今天我们就来好好说说这个问题！

膝痛分很多种，很多时候都是软组织退化造成的，随着年龄的变化，膝盖的软组织退化也就日益严重了，膝盖疼痛也就会经常发生了。
拯救膝盖还是来得及的，但是得弄清楚是什么种类的膝盖疼痛。
1、膝上痛
膝上痛，多是因为大腿前侧的肌肉紧绷拉扯膝盖向上造成的。找出病因，那我们对症下药，放松大腿前侧的肌肉来解决。

侧卧，上面的腿弯曲，用同侧的手抓住脚腕，注意尽量让膝盖和臀部保持水平，保持12至15秒，左右各做5次。

第一条
男女膝盖寿命不一样
世界卫生组织（WHO）统计的大数据表明：骨性关节炎在女性患病率中占第四位，在男性患病率中占第八位。就是说，男性和女性在骨性关节炎这个疾病上发病率不同。

男性和女性在生理结构上是不一样的，这个很好理解，那么为什么解剖学意义上长得一样的膝盖寿命却不一样呢？因为生理过程不一样，女性要生育，还有更年期。

女性

首先，女性生育期时，为了生产做准备，全身关节都要放松，膝关节会变得松弛。因此，产后会出现膝关节没力、怕冷、酸痛等，这种一般是一次性的。不过如果产后调养不好，膝盖的问题就会积累下去。

其次，女性在30岁后，骨龄通过峰值后，骨量流失，骨密度下降，会出现膝关节前面疼痛，上下楼、下蹲时有疼痛感。这个时期，男女都会有。