All posts by 山西华晋骨科医院

有一个病人A是昨天刚做完髋关节置换手术的，而病人B是准备下周二做髋关节置换手术。

看到病人A后，叮嘱了她手术后第一天，主要在床上练练大腿的肌肉，按摩按摩小腿避免血栓形成等，如果不是那么痛的话，可以今天下来走走，但前提是扶着双拐，做完手术的这个脚尽量避免全踩下去，尽量避免各种容易导致置换后关节脱位的动作等。

除了病人A非常认真的在听外，发现病人B也全神贯注的听着术后宣教，这对于他来说也算是术前宣教了。

病人B对于髋关节置换术后第1天就能下地走路这一信息非常惊讶，像是听到了一个天方夜谭的故事。

我们患有腰颈椎病的患者，必须要让身体保持在一定的活跃度，简单说就要“运动”。不当的运动非但不能帮助康复，反而会成为新的病因。那么我们到底应该怎么锻炼呢？

国际上的专业运动员如果受伤，都有类似康复俱乐部这样的专门指导伤后恢复肌肉骨骼的，其中一项最重要的就是：拉伸！更具体地说是，静态伸展运动。

安全，有效锻炼方法

静态拉伸运动对于伤害的预防与伤害的恢复都极为重要。