没睡饱＝白练了？！最被低估的训练关键：睡眠
不管是从事何种运动，增加肌肉量或是提升肌肉强度，对于运动表现都会有所进步。因此透过各式训练来提升自我是正常不过事情了，训结束后有人可能会喝一杯乳清蛋白帮助肌肉恢复，也透过一些拉筋的动作避免隔日的酸痛，但是你可曾注意到睡眠也是影响训练成果的重要元素之一？
查看全文崴脚后抹红花油、热敷？急救记住这五个关键词
崴脚非小事，
如果早期处理不当，
错过最佳治疗时机，
将留下习惯性崴脚等后遗症
什么是冠心病？
什么是冠心病呢？
冠状动脉粥样硬化性心脏病是指冠状动脉粥样硬化使血管腔狭窄或者阻塞，或者因冠状动脉功能性的改变，比如痉挛导致心肌缺血缺氧或坏死而引起的心脏病，通称冠状动脉性心脏病，简称冠心病，也称为缺血性心脏病。
查看全文打胰岛素什么时间最好？这7种你要分清！
什么时间注射胰岛素合适呢？现在的胰岛素种类繁多，不同的胰岛素起效时间不一样，作用高峰时间和持续的时间也不一样，故注射的时间也有所不同。
今天我就常用的胰岛素介绍一下他们的注射时间。
查看全文骨折术后康复治疗相关问题全面解答！
# 骨折后为何需要康复治疗？
骨折的治愈标准不仅仅是骨折断端的骨折愈合，还包括骨折处邻近关节、肌肉的功能恢复。很多骨折尤其关节周围的骨折，由于术后得不到及时和正确的康复指导和治疗，往往遗留骨折部位临近关节的功能障碍，导致关节粘连或僵硬，带来终身的不便和痛苦。以肘关节和膝关节周围骨折最常见。
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