骨科知识

关节的保护要避免加重关节损害的运动，但也不能不动。相比保暖、注意饮食结构等，科学运动，训练关节周围肌肉的力量使之能更好地保证关节在运动中的稳定性，更利于关节健康。

骨质疏松已成为我国重要的公共卫生问题之一，继糖尿病、老年痴呆之后，其发病率已跃居老年慢性疾病第三位，且患者年轻化趋势越来越明显。然而人们对于骨质疏松的认识还存在着诸多误区，下面我们就来重新认识一下骨质疏松。

足跟痛是中老年人常见的疾病之一，既不红又不肿，就是站立或行走时会疼，足跟痛基本可分为三类：

1、 跟骨骨刺，随着年龄的增长，人体骨骼会出现老化，足跟骨刺是其中一种表现，多见于老年患者。骨刺本身并不会引起疼痛，但是尖锐的骨性突起，会摩擦软组织，形成滑囊，一旦滑囊受凉、劳累，会造成无菌性炎症。形成滑囊炎，引起疼痛。

急性损伤

急性损伤常由于突发的外伤引起（比如跌倒、扭伤以及直接撞击等），通常即刻发生疼痛。