虽然关节镜手术是微创手术,恢复迅速,但我们强调“手术成功只是成功了一半”,通过正确的功能锻炼来恢复膝关节的活动度和力量还是十分必要的。我们推荐您每天做两次或三次,每次20至30分钟的功能锻炼。以下指导能够帮助您更好地理解锻炼计划,这些练习会使您得到满意的效果。随着锻炼强度的增加,您可能会经历暂时的挫折,如果在特殊的锻炼活动后您的膝关节出现肿胀或疼痛,您应该减少或停止锻炼,直到感觉好转。如果症状持续存在,应及时与骨科医院医生联系。
1.初级锻炼程序
1腘绳肌收缩练习:
仰卧或坐位,膝关节弯曲大约10度,用足跟向下蹬踩床面,使大腿后面的肌肉紧张。保持5秒钟,然后放松。重复10次。
2股四头肌收缩练习:
俯卧位,小腿前方垫一毛巾卷或枕头。用踝关节向下压毛巾卷或枕头,尽量将腿伸直。保持5秒钟,放松。重复10次。
椎间盘退变是人体的正常老化过程,退变过程与局部力学环境相关,与人体行为方式、职业行为相关,退变过程中穿插着代偿与修复。虽然椎间盘退变有共同规律,但不同患者间也存在明显的个体差异,需要临床医生仔细甄别。
静态压迫不是唯一病理机制
由椎间盘退变所致的疾病称为椎间盘病。椎间盘病的临床表现一般可以归结为:轴性疼痛、脊髓或神经根病、脊柱畸形。
1. 什么是骨质疏松?
骨质疏松症是一种全身代谢性骨病,以骨量减少、骨微观结构退化为特征,就像树木腐朽一样,骨头强度下降,骨头“变脆”,容易发生骨折。
膝关节疼!膝关节痛!说起膝关节，说起关节软骨，你真正了解吗?
1、膝关节软骨是什么?
膝关节由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成，是人体最大、构造最复杂，损伤机会最多的关节。
一旦患者被诊断为骨关节炎，最常问的问题是
我这病能治好吗？
治不好我还在您这儿治什么啊？
我在你这儿治了这么久怎么还没好啊？
相信任何一个医生听到这些报怨的话，都有一种哑巴吃黄莲有口说不出的感觉。其实知识教育也是重要的治疗方法，显然我们做的不够啊！鉴于此我整理了这方面的相关问题让广大患者深刻认识自己的疾病，避免犯更多的错误。
什么是骨关节炎
骨关节炎（ＯＡ）是一种常见的中老年慢性关节炎性疾病。其基本病变是以关节软骨退行性改变为核心，累及关节边缘及软骨下骨质，并包括滑膜、关节囊及关节其它结构的全方位、多层次、不同程度的慢性、无菌性炎症反应性疾病，又称增生性、肥大性或退行性关节炎。
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