会议现场
山西华晋骨科医院康复医学科主任文云鹏开幕致辞，感谢山西白求恩医院王萍芝教授团队的学术支持和信任。他强调，本次培训旨在推动冲击波技术在基层医疗机构的规范应用，提升相关疾病的康复诊疗水平。
山西华晋骨科医院院长李改英、山西白求恩医院康复医学科副主任王全兵分别致辞，一致指出冲击波技术在骨科康复领域的重要意义，并鼓励学员把握学习机会，将先进技术真正转化为服务患者的临床能力。
本次培训课程设置科学合理，内容丰富实用，涵盖基础理论、病例分析、专项应用与实操演示，形成完整教学闭环。
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亲爱的患者朋友，手术前后的科学护理，能帮您恢复肢体功能、预防并发症，对您的康复至关重要！以下是帮助您快速恢复的关键要点，请阅读这份指导，我们与您一起努力！
01术前适应性训练，助力手术
1、呼吸训练，保障通气缩唇呼吸：嘴唇半闭像吹口哨一样呼气，吸气和呼气时间比1:2或1:3，每分钟做8-10次，每组练10-20分钟，每天3-4组。咳嗽训练：深吸气后用爆发力咳出深部痰液，每天3-5次，咳嗽时按住胸部。
科普
预防压力性损伤
什么是压力性损伤？
又称为压疮、褥疮，指皮肤或／和皮下组织的局部损伤，通常位于骨突出部位，或与医疗器械或其它器具相关。
多维度深耕
诊疗实践
——2025年第十期骨科观片会
由山西省华晋骨科公益基金会、山西华晋骨科医院共同承办的“太原市医学会骨科分会2025年第十期观片会”在华晋骨科医院召开。坚持"临床问题为导向"的理念，为骨科医师提供更多学习交流的机会。研讨会由北京大学第一医院太原医院任龙韬主任主持。
腰椎病的健康指导
亲爱的患者朋友，为了帮助您以最佳状态迎接手术、更好地配合治疗、加快康复、重建腰椎功能,现将腰椎病患者手术前后的注意事项整理如下，请仔细阅读，我们与您一同迈向康复！
一、术前训练：提前适应，减轻术后不适
1、体位训练
方法：俯卧位，头侧转，双臂前屈置于头两侧，头下垫软枕，胸部及耻骨联合处垫海绵垫，腹部悬空。
时间：术前3天开始练习，从短时间逐步延长至连续2-3小时，增强术中耐受能力。
2、床上排便训练
提前练习使用便器，避免术后因体位改变导致便秘或尿潴留，保持床单位清洁。
3、功能训练
轴线翻身：学习缓慢翻身，保持身体成直线，避免脊柱弯曲或扭转；
踝部练习：每天2-3次，做踝关节跖屈、背伸动作（每组20-30次，每次保持5秒），预防术后神经根粘连与肌肉萎缩。
二、术后体位护理：科学姿势促恢复
术后平卧：
先平卧6小时，之后每2小时轴线翻身（保持脊柱成直线），避免扭曲。
侧卧技巧：腹部侧前方切口优先健侧卧位；
侧卧时，上方腿屈膝，两腿间垫枕；
仰卧时，膝下、头下垫枕，肩部稍抬高，缓解腰部压力。
三、伤口引流管护理：畅通引流防风险
引流管需妥善固定，轴线翻身，床上活动时，避免牵拉脱落。
四、排尿排便护理：贴心指导助舒适
留置尿管护理：
留置尿管期间，保持管路通畅，每日2次会阴清洁，预防感染。
排便困难应对：
✔ 饮食多纤维（蔬菜、粗粮），多饮水。
✔ 每日顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
✔ 必要时遵医嘱使用开塞露等辅助方式，养成定时排便习惯，养成定时排便习惯。
禁忌提醒：严格卧床排便，避免坐起或下床，防止腰部受力。
五、术后功能锻炼
锻炼目标
通过循序渐进的训练，改善腰椎功能，增强腰背肌力量，预防肌肉萎缩，减轻疼痛，提升生活自理能力，重建脊柱稳定性！
分阶段锻炼计划
第一阶段：术后1月内（早期活动，预防粘连）
1、踝泵运动：促进血液循环。每天3-5次，每次10-20组。
2、直腿抬高：防止神经根粘连。每天3-4次，每次5-10组。
第二阶段：术后1-3个月（逐步恢复活动）
1、腰围使用：
选择合适尺寸（上至肋下缘，下至臀裂），避免过窄或过短。
症状重时全天佩戴，症状轻时外出、久坐佩戴，卧床时取下。
佩戴期间仍需坚持腰背肌锻炼，防止肌肉萎缩。
2、佩戴腰围：
术后3-4周可下地活动，以卧床为主。
术后5-7周短距离散步。
术后7-8周可从事轻松工作。
第三阶段：
术后3-6个月（腰背肌强化训练，强化腰背，稳固腰椎）
术后3个月内避免剧烈腰背肌锻炼，以直立行走为主。
术后3个月后逐步恢复飞燕式、五点式等训练。
术后6个月内避免扭转、跳跃或提重物。
六、日常活动姿势指导
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场景 |
正确姿势 |
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鞋履 |
避免穿高跟鞋，选择3cm左右低跟鞋，减轻腰椎压力。 |
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保暖 |
避免受凉，不洗冷水澡，减少腰部肌肉紧张。 |
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卧姿 |
避免趴睡，选择硬板床；枕头高度适中。 |
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坐姿 |
臀部靠椅背，髋、膝、踝弯曲＞90°。 坐高椅时脚下垫矮凳，腰部垫圆枕。 |
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站立 |
工作台高度与直立站姿匹配，减少腰部过度弯曲。 如洗菜、洗衣时将盆抬高，扫地用长柄工具。 |
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行姿 |
上下楼梯时保持腰背挺直，避免“踏空”闪腰。 日常行走抬头挺胸、收腹、不挺腹，减少腰部受力。 |
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取物 |
拾物时先下蹲，屈膝屈髋后弯腰，避免直腿弯腰。 取高处物品用矮凳辅助，避免踮脚或抬重物。 |
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运动 |
避免久坐、久站，保持脊柱挺直，不歪斜倚靠。 游泳、倒走、仰卧挺腹等运动可增强腰部肌肉。 避免剧烈跑跳，防止损伤腰椎。 |
康复之路需要耐心与坚持！如有任何疑问或担忧，请随时与我们沟通！您的积极配合是顺利康复的关键，我们会全程陪伴，为您的健康保驾护航！
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