膝盖换关节，单髁和全膝到底差在哪？
膝盖换关节，单髁和全膝到底差在哪？
不少膝盖不好的老人听说要”换关节”，心里先犯怵。其实关节置换有不同方式，不是一上来就把整个膝盖都换掉。了解单髁置换和全膝置换的区别，心里会更有底。
一、什么是单髁置换
膝盖分成几个间室，如果磨损只集中在其中一侧，另一部分软骨和自己的韧带还完好，就可以考虑单髁置换——只把坏掉的那一侧换掉，保留自己大部分的关节结构。创伤相对小、恢复也相对快一些。
“家里最安全”？老人居家防跌，先破这几个误区
很多老人觉得家里最安全，其实老年人跌倒多半就发生在自己家里。浴室、卧室、过道这几个不起眼的地方，稍微不留神就可能滑倒、绊倒，一摔往往不是轻伤。花点时间把家里收拾一遍、做几处小改造，花不了几个钱，却能避开不少风险。
一、误区一：在家光脚、穿旧拖鞋最自在
浴室又湿又滑，是跌倒高发区。地上铺一块底部带吸盘、不卷边的防滑垫，洗完澡随时把地面水渍擦干；有条件在淋浴区和马桶旁边装稳固扶手；进浴室前先穿好防滑拖鞋，别光脚踩地。
腰突了想靠推拿复位？记住这3点，别花冤枉钱还伤腰
不少人腰一疼、检查说椎间盘突出，就到处打听有没有高明的推拿正骨，盼着“咔吧”一声把突出的椎间盘推回去，甚至找人使劲扭腰、整个人踩背。这里面风险不小，咱们先把道理讲清楚，记住下面这几点，别花了钱还伤了腰。
一、椎间盘不是螺丝，根本推不回去
椎间盘像夹在两块脊椎骨头中间的一块软垫，外圈是坚韧的纤维环，里面包着胶状的髓核。所谓突出，就是软垫的外圈磨破了，里面的胶状物质从缺口挤出来，压到旁边的神经。它位置很深，周围有致密的韧带和骨头层层保护着，靠外面一双手推拿按压，根本不可能把已经突出来的部分重新塞回去。应对的重点，是缓解神经周围的炎症、放松紧张的肌肉，而不是把它推回去。
跑步真的会跑坏膝盖吗？三个问题一次说清
.一提起跑步，总有人摆手：“别跑了，跑多了膝盖早晚会坏，到老了都是毛病。”其实这话只说对了一半。跑步本身并不必然伤膝，很多膝盖出问题，不是跑步这个动作的错，而是跑的方式不对、一味硬撑造成的。今天用三个问题，把这件事聊明白。
一、：跑步到底会不会把膝盖跑坏？
不会。循序渐进跑步的人，膝盖往往更结实。适度运动能让关节软骨得到营养、周围肌肉更有力，关节反而更耐用。真正把膝盖累伤的，常常是这几种情况：平时一坐不动，一上来突然加量、天天长跑还追配速；跑步姿势塌腰、膝盖内扣、脚掌重重砸地，落地全靠膝盖硬扛；鞋子又硬又旧、没有缓冲；体重偏大还硬撑长距离；膝盖已经隐隐作痛还咬牙坚持，觉得“疼一疼就过去了”。问题出在“猛”和“凑合”，不是出在跑步本身，把节奏放慢、准备做足，多数膝伤是可以避开的。
体检报告写着”骨质增生”，是不是得把骨刺磨掉才好？
拿到体检单，或者拍完片子，看到报告上写着”骨质增生””长了骨刺”，很多人第一反应就是：骨刺？赶紧磨掉、刮掉！其实这多半是个误会——骨刺根本不用急着除，除不对反而受罪。今天就把这事儿说清楚。
一、骨刺不是多余的”刺”，是关节在自我加固
骨质增生也就是大家说的骨刺，它不是凭空多长出来一块多余的骨头。人上了年纪，关节慢慢退变，软骨一点点磨损，身体为了稳住关节、重新找到平衡，就会在骨头边缘多长出一点，像给关节加了几道”加固条”。它本质上是关节老化退变后，身体自己出现的一种代偿，就像手上干多了活磨出老茧。多数骨刺安安静静待着，一辈子都不闹脾气。
