孩子喊膝盖腿疼，是不是长个子？分清”生长痛”和真问题
孩子晚上忽然说腿酸腿疼，白天又活蹦乱跳，家长又心疼又慌：这是不是缺钙？是不是长个？要不要去医院？今天帮你分清。
一、什么是生长痛？
3到12岁左右的孩子，活动量大，骨骼生长快，肌肉和肌腱跟不上，就容易出现腿部酸痛。它有几个典型特点：多在傍晚或晚上出现，主要在大腿、小腿、膝盖后方；按压不红不肿；白天活动正常，没有跛脚；休息热敷后能缓解。
二、生长痛一般长什么样？
- 两边腿都酸，或者左右交替，不是固定一个点；
· 疼一会儿就过去，不影响走路和玩耍；
· 关节不肿、不红、不发热；
· 第二天起来又没事了。
这种情况多数是良性的生长痛，家长不用太紧张，热敷、轻柔按摩、让孩子早点休息就好。
图1 家长轻柔按摩孩子酸痛小腿
三、这些情况不是生长痛，要去检查
- 只固定一个地方疼，而且越来越重；
· 关节红肿、发热，或者一碰就剧痛；
· 走路一瘸一拐，或者不敢下地；
· 白天也持续疼，晚上疼得睡不着；
· 伴随发烧、体重下降、精神差；
· 腿上有肿块、淤青，或者两条腿不一样长。
这些可能和关节炎症、外伤、感染或其他问题有关，别当成”长个”硬扛，及时就医。
图2 家长留意观察孩子腿部情况
四、日常怎么照顾？
- 白天别让孩子过度疲劳，运动适度。
2. 晚上用温水泡泡腿，轻轻揉揉酸痛的地方。
3. 保证睡眠和均衡饮食，奶、蛋、蔬菜都吃。
4. 记录一下孩子疼的时间、位置、持续多久，方便判断。
孩子喊疼，先别急着补钙，也别大意，分清是正常生长痛还是真问题，心里才有底。
图3 睡前喝温水盖被安心休息
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