别让补钙变负担！看懂这三点，科学守护骨骼健康

然而，事实并不是这样的。

要说明这个问题，我们要先说一下骨质增生的成因。

骨质增生的成因：

1年龄：

年轻人的关节软骨具有弹性，并能承受较大的压力。人到老年，关节会发生老化，软骨的成分也发生变化，软骨承受外界压力的能力也减弱了。

初期仅仅软骨受到摩擦，但是随着软骨进一步磨损，后期软骨变薄并出现一定程度的破裂，长期的过分磨损还可使软骨脱落。软骨下骨质出现硬化，关节因负重和运动产生的刺激，使软骨边缘过度增生。

2过度劳累

另外，某些人因长期从事相同姿势的劳动，或过多地进行某一种运动，可使骨关节因为过度劳累而产生慢性劳损，关节稳定性变差，促使了骨质增生生成。主要出现在承受压力大的关节，如髋、膝和脊椎关节的边缘部位。

简单来说，之所以会骨质增生，是由于骨头出现了问题，比如退化、创伤等，人体的代偿机制自动运行，去修补这些破坏的结构。就像是一座房子，老化了、或者遭到攻击坍塌了一块，这时需要维修工来给修补一下，但是修补的总是不如原配的，以至于修补后就会留下痕迹，人体骨骼的维修也是这样，修补的部分就不像原来那样光滑了，有时候就会形成突出，甚至是骨刺，给人体带来痛苦。

缺钙会造成骨质增生

人体的钙，99%存在于骨骼和牙齿中，1%存在于血液和软组织中，并维持着一个相对的平衡。
血液中钙虽然含量少，但是对人体的健康至关重要，当血液中的钙被满足的时候，富裕的钙就会被搬运到骨骼里。但是血液中的钙少的时候，骨骼中的钙就会被动员释放出来去维持血钙的充足。这样使得骨钙减少，而血钙、细胞内钙和组织间钙增加。由于血钙增加，使降钙素功能增加，促进了成骨活动及新骨形成，就在骨骼某些部位形成骨质增生。

因此，缺钙会造成骨质增生！

那么怎么判断该不该补钙

成年以后，随着年龄的增长，对钙质的吸收逐渐减少，而破坏和排泄增加。所以很多中老年人都会出现缺钙的现象。

1、缺钙会有这么多表现：