认清流感，从容应对：症状识别与预防指南

为了帮助大家科学应对，我们整理了这份流感防护攻略，让你和家人轻松筑牢健康防线，从容应对流感季！

1流感是什么？

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒属于正黏病毒科，是一种RNA 病毒，包括甲、乙、丙、丁四型。监测显示，当前我国总体流感活动处于上升阶段，其中甲型H3N2亚型占比超过95%，同时有少量甲型H1N1和乙型流感病毒共同流行。

2流感症状，别混淆！

01核心症状

突发38℃以上高热，部分可达39～40℃，持续3～5天。

02全身症状

头痛、肌肉酸痛、乏力感突出，甚至影响日常活动。

03其他症状

可能伴随干咳、咽痛、流涕，部分人群可能出现恶心、腹泻等胃肠道反应。

尤其要注意，老年人、儿童、孕产妇等高危人群，还可能引发病毒性肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症，甚至危及生命，需格外谨慎。

感染流感，正确应对指南

流感属于自限性疾病，大多人在发病 3-5天后发热会逐渐消退，头痛、肌肉关节疼痛等症状也会逐渐缓解。出现流感症状后，不要慌张，可按照以下方式来处理:

轻症居家

精神状态良好、无明显头痛且胃口正常、发热低于 38℃时可居家观察，多饮水，多吃蔬菜水果并清淡饮食，保证睡眠。

重症就医

出现高热、体温超过38.5℃，伴有头痛、全身酸痛、精神萎靡、呕吐腹泻等症状，需要前往医院发热门诊就诊。

减少传播

尽量居家休息，外出戴口罩，室内常通风。

感染流感后48小时内使用奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等抗病毒药物治疗获益最大，高危人群接触流感患者后，也可遵医嘱在48小时内预防性用药，普通人群不建议大规模预防性服药。

4做好这几点，轻松预防流感

流感病毒主要通过飞沫和接触传播，且传染性强。聚焦于流感病毒的传播特点，以切断传播链为目标，我们可以采取以下预防措施：

01接种疫苗

接种流感疫苗是目前最有效的预防措施。建议每年9-10月份接四价种流感疫苗，保护效力可维持冬春流感高发季节。

02讲究卫生

减少去往人员密集的地点活动，外出时佩戴好口罩；认真洗手，在接触公共物品后按“七步洗手法”清洗；咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，纸巾丢弃后立即洗手；避免用手触摸眼、鼻、口。

03通风消毒

每日定时开窗2-3次，每次20-30分钟。定期对门把手、键盘、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒。保持室内整洁，垃圾及时清理。

04健康作息

规律作息，保证充足睡眠，均衡膳食，多摄入富含蛋白和维生素的食物；适度运动，保证充足睡眠充足，增强免疫力。

希望这份攻略能帮助大家远离流感困扰，守护好自己和家人健康