生活中冰敷的作用很大，今天告诉你冰敷的正确打开方式

冰敷，在日常生活中是一种简单而有效的应急处置方法，但是，不正确的冰敷不仅达不到治疗效果，反而有可能会加重之前的病情，甚至引起更严重的后果。

冰敷的作用0

冰敷，作为一种常见的物理治疗方法，最常用于外伤等引起的炎症急性期。

1.止痛：冰敷可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。

2.预防肿胀：冰敷可使局部毛细血管收缩，从而令局部渗出减少，肿胀减轻。

3.减少继发性损伤：冷刺激可以使局部温度降低，减低细胞代谢，减少自由基的产生，因此可以减轻组织细胞的继发性损伤。

4.抑制炎症反应：冰敷可使局部血管收缩、血液循环减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应。

如何正确冰敷？

1.冰敷材料：

（1）冰块：用于制造冰敷所需的低温。

（2）冰袋：用于装冰块，使冰敷更为方便和安全。

（3）毛巾：用于包裹冰袋，防止直接接触皮肤造成冻伤。

2.冰敷位置：红肿热痛部位的皮肤表面或术区敷料上方。冰敷过程中可以缓慢移动冰袋，以确保全方位冰敷。但应避免直接皮肤接，触‌冰敷时不应将冰块或冰袋直接贴在皮肤上，以防皮肤受到冻伤。

‌3.冰敷时间‌：冰敷适用于急性受伤后的48-72小时内。每次冰敷的时间应适中，一般不超过20分钟，每3-4小时进行一次冰敷，避免过长时间的冰敷，以免引起皮肤损伤。保持适当的间隔时间‌，每次冰敷后应给皮肤和组织足够的时间恢复正常温度。 

‌冰敷的注意事项

1.避免在开放性伤口上冰敷‌：不要在开放性伤口或破损的皮肤上进行冰敷，以防引发感染或加重损伤。

2.观察皮肤反应‌：在冰敷期间，应密切观察皮肤的反应。如果发现皮肤变白、出现麻木感、刺痛或其他异常感觉，应立即停止冰敷，并寻求医生的建议。

‌3.特殊部位的注意事项‌：对于某些特殊部位，如心脏前面（心前区）、眼睛以及有骨性突起的部位，进行冰敷时需要特别小心，以防造成不良反应或冻伤。

4.避免过于寒冷‌：冰块不要直接接触皮肤，以免造成冻伤，可以适当增加包裹物的层次，减少接触时间。

‌不适合冰敷的情况

1.血液循环障碍：冰敷会使血管收缩，血液循环减慢。如果患者本身存在血液循环障碍问题，如雷诺氏症、动脉硬化等，冰敷可能会进一步加重血液循环障碍，导致病情加重。

2.寒性荨麻疹：这是一种与寒冷刺激有关的疾病，冰敷可能导致局部皮肤出现红肿、疼痛、瘙痒等症状，加重病情。

3.慢性炎症：当局部出现慢性炎症时，冰敷可能因减少局部血流而影响炎性因子的吸收，不利于病情缓解。例如，慢性关节炎等炎症性疾病在急性发作期可能需要冰敷以缓解症状，但在慢性期，热敷可能更为适宜。

4.神经系统疾病：如外周神经正在再生处，冰敷可能会刺激神经，不利于神经的再生和修复。

5.皮肤疾病：当皮肤存在炎症、破损、感染等情况时，冰敷可能会刺激皮肤，加重症状或引发感染。

6.心脏疾病及血压不稳定：冰敷可能影响血液循环，对于心脏疾病和血压不稳定的患者，可能会加重心脏负担或影响血压控制。

温馨提示:

冰敷虽然可以缓解症状，但并不能根治疾病。如果疼痛或不适情况持续或加重，建议及时就医，以免加重病情。