饮食补钙很有效果！这些高钙食物你可能一直忽略了
调查显示，中国人从一日三餐中大约可以获得约400毫克的钙，而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克，因此补钙很重要。一般人会通过补钙产品来补钙，但是存在的误区很多。实际上饮食补钙更有效。
足跟痛就是骨刺？这8种病因你可能从未想过
在日常生活中会遇到很多足跟疼痛的患者，从儿童到老人都有，不少人已经辗转就医于多家医院，希望能被治愈，但结果却总是不理想。很多人都认为足跟痛都是骨刺惹的祸，其实并不然。
一，足底跖筋膜炎
足底筋膜炎不是小事！拖久了可能伤及膝盖和脊柱
什么是足底筋膜炎？
足底筋膜炎（也被称为跖腱膜炎）是足部一种常见的与工作相关的疾病，为足底筋膜和周围的软组织因创伤或劳损而出现的无菌性炎症。
数据统计结果显示，作为导致足跟和足底疼痛最常见的原因，足底筋膜炎终身发病率约10%。足底筋膜炎在所有年龄段均可受影响，发病率在40～60岁之间较高，女性多于男性。成年人的足底筋膜炎各年龄段发病率为30～40岁（22%）、41～50岁（36%）、51～60岁（32%）、61～70岁（2%）、大于70岁（8%）。
腰痛人群必看：如何区分肌肉劳损和更严重的病变？
腰痛常常突如其来，
因为熟悉和多见，
我们往往归咎于腰椎间盘突出。
但腰痛背后可能隐藏着
多种不同的疾病或原因！
膝盖咔咔响、晨僵、红肿……你的关节在求救！
哎呀，我的关节又在隐隐作痛了！
这是年纪大了的征兆吗？
还是身体在发出什么警告？
