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人的一生中
有三分之一的时间花在了睡眠上
也就是说
我们30%的人生会在床上度过

床的舒适度直接影响睡眠质量
也和很多人的身体健康息息相关

有些人出现腰疼问题，
去看医生时，经常得到的建议是
睡硬板床吧！

于是，有些人就回家撤掉床垫
在床板上铺上一层薄薄的床单就睡

然而这样“睡硬板床”，
真能拯救你的腰吗？

错，反而更害你！

真直接睡在床板上，
你会感受到另一种凄惨，
硌得痛，睡不好！甚至腰痛加重！

睡硬板床不是睡床板！

世界上有一种病症非常可怕，它与心脑血管疾病、癌症并列成为威胁老年人身体健康的三大杀手，也被世界卫生组织称为21世纪的“头号致残疾病”。这种病就是关节炎！关节炎是全世界最常见的疾病之一，也是老年人行动不便的头号原因。据医学统计，我国关节炎患者约有1.2亿人，几乎每10人中就有一个，年纪越大发病率越高。50岁以上人群中，50%患有关节炎；65岁以上人群中，90%女性和80%男性患有关节炎。
首先，了解清楚 “关节炎”是什么？

现在很多跑步爱好者除了选择在户外跑步，还热衷于办健身卡，在健身房里用跑步机跑步，或者在家里购置跑步机，一跑就是一个钟头。