心血管健康科普手册

心血管健康科普手册（患者版）
——守护生命引擎，拥抱健康生活

第一部分：认识您的心脏

1. 心脏——人体的"永动机"

✅ 工作原理：

每天跳动约10万次

泵送血液可装满40个浴缸
✅ 血管系统：

动脉：输送氧气（如高速公路）

静脉：回收废物（如排水管）

自测小工具：
▸ 静息心率＞100次/分钟？
▸ 快走时胸骨后压迫感？
▸ 脚踝水肿持续不消？
⚠️ 这些可能是心脏的"求救信号"！

第二部分：常见心血管疾病

2. 危险症状识别表

症状 可能疾病 紧急程度
胸痛+左臂放射痛 急性心梗 立即拨打120
夜间阵发性呼吸困难 心力衰竭 24小时内就诊
头晕+眼前发黑 心律失常/低血压 1周内检查

3. 五大心血管杀手详解

(1) 冠心病
心绞痛 vs 心梗：

特征 心绞痛 心梗
疼痛持续时间 ＜15分钟 ＞30分钟
含硝酸甘油效果 可缓解 不缓解
(2) 高血压
无声杀手：
✓ ＞140/90mmHg即确诊
✓ 伤肾/伤眼/伤脑

控压口诀：
"低盐少酒，天天吃药，周周量压"

(3) 心力衰竭
早期信号：
✓ 爬2层楼就喘
✓ 睡觉需垫高枕头

限水技巧：
➤ 用有刻度的杯子
➤ 口渴含冰块

(4) 心律失常
常见类型：
▸ 房颤（脉搏乱跳）→ 中风风险高5倍
▸ 早搏（心脏"漏拍"）→ 多数无需治疗

(5) 动脉硬化
血管年龄测试：
✓ 血压差＞60mmHg？
✓ 耳垂有横纹？
✓ 小腿毛发减少？

第三部分：检查与治疗

4. 常见检查指南

检查 注意事项 报告解读
心电图 需静卧5分钟 ST段抬高=心梗
冠脉CTA 注射造影剂（需空腹） 狭窄＞70%需支架
动态血压监测 24小时自动测量 夜间血压应降10-20%

5. 治疗方案对比

冠心病治疗：
▸ 药物：阿司匹林+他汀（终身服用）
▸ 手术：支架（微创）或搭桥（开胸）

房颤治疗：
☑ 抗凝：华法林/新型口服药（防中风）
☑ 射频消融：部分患者可根治

第四部分：生活处方

6. 护心饮食清单

推荐食物：

深海鱼（每周2次，富含Omega-3）

坚果（每天1小把，约28g）

深色蔬菜（菠菜、紫甘蓝）

饮食红灯：
❌ 腌制品（钠炸弹）
❌ 反式脂肪（蛋糕/奶茶）

7. 运动康复方案

安全运动公式：
靶心率 =（220-年龄）×60%～70%

推荐组合：
├─ 有氧：快走/游泳（每周5次）
├─ 力量：弹力带（每周2次）
└─ 柔韧：太极拳（每天15分钟）

第五部分：患者最关心的15个问题

Q1：支架后能做MRI吗？
👉 现代支架都兼容MRI，术后6周即可检查

Q2：他汀药伤肝要停吗？
👉 转氨酶＜3倍正常值可继续用，定期复查

Q3：心梗发作时该嚼什么药？
👉 立即嚼服300mg阿司匹林+舌下含硝酸甘油

Q4：高血压药什么时候吃最好？
👉 杓型血压：晨起空腹；非杓型：睡前服用

Q5：心跳慢（＜50次）要装起搏器吗？
👉 无症状可观察，伴晕厥需评估

Q6：冠心病能喝红酒吗？
👉 不推荐！任何饮酒都增加房颤风险

Q7：心电图正常能排除心脏病吗？
👉 不能！心绞痛发作时50%心电图正常

Q8：心脏支架能用多久？
👉 药物涂层支架10年通畅率＞90%

Q9：降压药会让血压太低吗？
👉 老年人维持130/80左右即可，过低反危险

Q10：心衰患者每天喝多少水？
👉 前日尿量+500ml（重度心衰需更严格）

Q11：早搏需要治疗吗？
👉 ＞1万次/天或有症状才需干预

Q12：吃华法林要忌口吗？
👉 避免突然大量吃绿叶菜（影响药效）

Q13：动脉斑块能缩小吗？
👉 严格他汀治疗可使部分斑块逆转

Q14：心梗术后还能工作吗？
👉 办公室工作1-2月可恢复，体力劳动需评估

Q15：心绞痛发作时能运动吗？
👉 立即停止活动！坐下含服硝酸甘油

手册使用贴士
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附赠【急救步骤】冰箱贴

记录页可填写血压/心率日记

心跳不息，健康不止
——您的心脏守护团队

（本手册经中国医师协会心血管内科分会审核）

设计建议：

每章用心脏解剖色系区分

危险症状页使用⚠️警示图标

药物说明用仿药盒设计

配卡通心脏拟人形象

附录：

附近胸痛中心地图

心血管急救流程图（漫画版）

低盐食谱示例（7天版）