第一部分：认识泌尿系统
1. 泌尿系统是做什么的？
泌尿系统就像身体的“净水厂”，负责：
过滤血液 → 生成尿液
排出废物 → 如尿酸、毒素
平衡水分和电解质 → 不水肿、不脱水
简单示意图：
肾脏→输尿管→膀胱→尿道（附卡通流程图）
第二部分：常见泌尿疾病
2. 这些症状要警惕！
症状 可能疾病 何时就医
尿频、尿急 尿路感染/前列腺增生 3天不缓解
血尿 结石/肿瘤/肾炎 立即就诊
腰部剧痛 肾结石发作 伴随呕吐时急诊
3. 四大高发疾病详解
(1) 尿路感染（UTI）
易发人群：女性（尿道短）、老年人
自救建议：
每天喝2000ml水（相当于4瓶矿泉水）
小便后从前往后擦（女性重点！）
(2) 肾结石
典型疼痛：腰侧突发刀割样痛，会放射到下腹
预防口诀：
“少吃草酸多喝水”
（菠菜、浓茶、巧克力要控制）
(3) 前列腺增生（男性专属）
信号：尿线变细、夜尿＞2次
缓解方法：
➤ 睡前2小时少喝水
➤ 避免久坐压迫
(4) 慢性肾病
沉默的杀手：早期可能仅表现为疲劳+泡沫尿
必查项目：尿常规+血肌酐（每年1次）
第三部分：检查与治疗
4. 常见检查不害怕
检查名称 怎么做 注意事项
尿常规 接中段尿 晨尿最准确
B超 躺下涂凝胶扫描 需憋尿（查膀胱时）
膀胱镜 细管从尿道进入 局部麻醉，有点胀
5. 治疗选择对比
肾结石治疗：
▸ ＜5mm：多喝水+跳绳
▸ 5-10mm：体外碎石（无创）
▸ ＞10mm：微创手术（住院3-5天）
前列腺增生药物：
α受体阻滞剂（缓解排尿困难）
5α还原酶抑制剂（缩小前列腺）
第四部分：日常保养指南
6. 护肾饮食清单
推荐多吃：
冬瓜（利尿）
山药（保护肾小球）
黑芝麻（补钙防结石）
少吃清单：
❌ 咸菜（高钠伤肾）
❌ 动物内脏（高嘌呤）
7. 排尿习惯优化
黄金时间表：
➤ 晨起空腹喝1杯温水
➤ 每2-3小时排尿1次（不憋尿）
正确姿势（男性）：
小便时踮脚尖→帮助排空膀胱
第五部分：患者最关心的10个问题
Q1：尿路感染会传染给伴侣吗？
👉 普通细菌性UTI不会传染，但同房后建议排尿冲洗！
Q2：结石排出时有多痛？
👉 堪比分娩痛（但可提前用止痛药），通常持续几小时。
Q3：喝水太多会伤肾吗？
👉 正常人每天≤4000ml安全，肾病患者需遵医嘱控制。
Q4：为什么我总起夜？
👉 男性查前列腺，女性查膀胱功能，睡前3小时限水。
Q5：尿潜血阳性=癌症吗？
👉 90%是结石/感染！需结合B超和症状判断。
Q6：吃菠菜真会得结石？
👉 草酸钙结石患者要少吃，健康人偶尔吃无妨。
Q7：前列腺增生必须手术吗？
👉 轻度用药物即可，手术仅用于尿潴留或反复感染。
Q8：肾囊肿会癌变吗？
👉 单纯囊肿＜5cm无需处理，每年复查即可。
Q9：尿尿有泡沫是肾不好？
👉 泡沫持续不散+脚肿才要警惕，偶尔泡沫是正常的。
Q10：做膀胱镜有多疼？
👉 女性痛感类似尿检，男性稍明显（但可局麻）。
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（本手册内容经三甲医院泌尿外科审核）
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